ওজন
কমানো
নিয়ে
যেমন
অনেকে
মুশকিলে
পড়েন,
তেমনই
ওজন
বাড়ানো
নিয়েও
ভুগে
থাকেন
অনেকেই।
যত
চেষ্টাই
করা
হোক
না
কেন,
ওজন
বাড়ে
না।
আমাদের
শরীরের
ওজন
সঠিক
কি
না
তা
পরীক্ষা
করার
উপায়
হলো
বডি
মাস
ইনডেক্স
(বিএমআই)
বা
উচ্চতা
ও
ওজনের
অনুপাত।
বিএমআই
চার্ট
অনুযায়ী
ওজন
কম
হলে
তা
বাড়ানো
জরুরি।
নয়তো
ওজনহীনতা
আপনার
নানারকম
ভোগান্তির
কারণ
হতে
পারে।
এমনকিছু
উপায়
আছে
.....
